건강관리
하루에 햇빛은 어느정도 시간을 쐬어주는게 좋은가요?
햇볕을쐬면 건강에 좋다고하던데 어떻게 어떤부위 위주로쐬야하나요?
맨얼굴을 햇빛에 정통으로 맞아야하나요?
아니면 옷을입고 선글라스랑 모자를껴도 햇볕에 노출되기만하면되는건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
매일 하루 햇빛은 20분 이상 쬐는 것을 추천드립니다.
자외선 피해를 최소화하기 위해 햇빛이 가장 강한 시간 오전 10시~오후4시를 피하는 것이 좋으며. 충분한 수분 섭취와 여름에는 보호용품을 착용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
직사광선에 직접적으로 노출될 경우에는 피부암 등의 질병의 가능성이 높아지기때문에
하루 20~30분 산책을 통한 자연스러운 햇빛 노출을 권장드리며 최소한의 선크림을 바르시길 바랍니다.