변비에 좋은 음식이나 해결 방법 공유 부탁드립니다.
평소 변비때문에 속도 안좋고 몸도 붓고 그렇습니다.
매일 변비에 신경쓰니까 괜한 짜증도 나고 힘이 드네요.
변비에 좋은 음식이나 해결 방법 공유 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
귤껍질 안쪽의 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 속껍질에는 식이섬유인 펙틴 성분이 다량 함유돼 있어 변비 해소에 좋아요.
변비 때문에 걱정이라면 식이섬유가 풍부한 바나나와 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 함유된 키위를 함께 갈아 마시면 좋아져요.