심한 변비로 고생 중인데 좋은 음식 추천 부탁드립니다

Question

성별

여성

나이대

29

안녕하세요.

최근 심한 변비로 고생하고 있습니다.

매일 화장실에 가도 잘 나오지 않아 배가 불편하고 답답합니다.

변비에 효과적인 음식이나 식품을 추천해주시면 감사하겠습니다.

변비 해소에 도움이 되는 식단이나 섭취 방법도 알려주시면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

변비해소에 좋은 음식은 키위.건자두.양배추.바나나.사과.고구마입니다.

청이장이라는 발효한약도 굉장히 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

변비로 고생을 하고 있다면 섬유질이 많이 속해 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 채소나 과일에는 섬유질이 많이 포함된 경우가 있기 때문에 이런 종류의 음식을 먹어본다면 배우는 변비 증상이 줄어드는 데 도움이 될 수 있습니다.