수험생 저녁으로 편의점 단백질 음료 식사대용 신장부담 관련질문

Question

나이

25

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

어릴적 사구체신염 앓음 /현재 이상무

안녕하세요

현재 공시생으로 저녁은 가볍게 먹고 싶어

편의점에서 파는 당류가 최대한 적은 단백질 음료를

저녁식사대용으로 먹으려고 합니다

작년 수험생 시절에도 그렇게 먹어서 딱히 신장에 문제가 생기진 않았습니다(시험 끝나고 크레아틴 검사했습니다)

단백질 파우더를 제가 타먹는음료가 아니라

편의점에서 구할 수 있는

랩노0 이나 셀렉0 등 이런 유명 브랜드 단백질 음료를 8개월 정도 저녁 대용으로 먹고자 하는데

따로 유의할게 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 신태현 의사입니다.

너무 과하지 않는 선에서 단백질보충음료를 드시는 것은 몸, 신장에 크게 무리가 되지 않습니다.

다양한 시중 제품이 있는데 단백질 음료의 성분표를 확인하여 당류, 지방, 염분 등의 함량을 살펴보세요. 가능하면 당류가 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.