생활
푸시업과 벤치프레스의 차이점은 무엇인가요?
대표적인 홈트레이닝 운동으로는 푸시업 운동이 있습니다. 그런데 푸시업도 대흉근 운동이고, 벤치프레스도 대흉근 운동이잖아요. 푸시업과 벤치프레스의 차이점은 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 라미지니입니다.
벤치프레스는 가슴과 전면삼각근을 집중 사용하는 반면, 푸쉬업은 그 외에도 견갑대 주변과 코어까지 두루 사용합니다. 벤치프레스 중량이 본인 체중의 70~80%가 되지 않는다면 푸쉬업이 더 효율적일 수도 있습니다.