다이어트 강박 때문에 먹고싶은걸 못 먹는데 어떻게 할까요

Question

저체중인데 강박 때문에 유지어터로 지내고 있습니다..

평소에는 삼시세끼 챙겨먹는데

가끔 떡볶이같은 살찌는 음식 먹고싶을때는 어떻게 해야할까요... 그냥 평생 안먹는게 답일까요

병원이나 상담센터도 다녀봤지만 도움도 안됐었고 너무 답답하고 힘들어요

제거행동 안하면서 먹으려면 어떻게 해야하나싶어요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

다이어트 강박으로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 떡볶이처럼 좋아하는 음식을 먹고 싶을 때, 완벽하게 참기보다는 작은 양이라도 즐기는 건 어떨까요? 예를 들어, 떡볶이 1인분을 시켜 친구와 나눠 먹거나, 떡볶이 대신 비슷한 맛을 내는 다른 음식을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

스스로에게 너무 엄격한 기준을 적용하지 않도록 노력하는 것이 중요하며, 식사 외의 다른 즐거움을 찾아 스트레스를 해소하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 혼자 해결하기 어렵다면, 다른 병원이나 상담센터를 방문하여 전문가의 도움을 받아보는 것을 추천드립니다. 다양한 전문가를 만나 자신에게 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다.