체중강박 치료하는 방법이 있을까요?

Question

다이어트 강박이 심한 편이라서

매일 음식 무게재고, 칼로리 측정하고

고칼로리는 입에도 못대고, 약속도 안 나가고...

이런 생활이 너무 지겹고 우울해서 고치고싶은데

정신과는 도움도 안되고,, 힘들어요

대사극복하려면 기초대사량만큼은 먹어야한다는데

바로 먹는 양 늘리면 살 찌고.. 조금씩 늘리는게 맞겠죠?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

체중 강박으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 식사량을 갑자기 늘리는 것보다 조금씩 늘려가는 것이 좋고, 불안감이 심하다면 전문가와 상담하여 인지행동치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식단 기록 대신 식사 일기를 쓰면서 감정과 생각을 기록하는 것도 좋은 방법입니다.

정신과 진료가 도움이 되지 않았다는 점이 안타깝습니다. 하지만 포기하지 마시고, 다른 전문가를 찾아 상담을 받아보는 것을 추천합니다. 전문가의 도움과 함께 자신을 믿고 꾸준히 노력하면 충분히 극복할 수 있습니다. 혹시 약물치료에 대한 거부감이 있으시다면, 약물치료 없이 상담치료만 진행하는 병원을 찾아보는 것도 방법입니다.