고민상담
출근직후 엄청 졸릴때 어떻게 하시나요?
직장생활은 일,사람보다 아침에 일어날때 몸이 무거운게 젤힘들던데 “와 오늘 하루 어케 넘기냐” 거리면서 ㅋㅋ
다들 출근직후 & 아침기상때 엄청 졸리면 어떻하시나요??
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 출근 후 졸리다면 뇌를 깨울 수 있는 스트레칭을 먼저 해보세요. 그리고 음악을 들으실 수 있다면 뇌를 깨우는 음악을 찾아서 들으시고, 점심 시간에 시간이 좀 있으시면 잠깐 잠을 자는 것도 도움이 됩니다.
아침에 일어났을때 잠이 꺠기 어려울정도로 졸리다면 일단 약간 차가운물로 샤워를 하면서
잠을 깨우고 출근하고 난 다음에도 졸림이 지속된다면 찬물로 세수를 하는게 가장 나은것같습니다.
보통은 커피를 마시는데, 커피를 마신 후에 15분정도의 낮잠을 자면 이후 더 개운하게 업무를 보실 수 잇을거에요
혹시 저처럼 위가 안 좋아서 커피를 못마신다면 페퍼민트 차를 추천 드려요
근데 사실 전날 잘 자는게 최고죠....
좋은 하루되세요! ㅎㅎ
안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.
저도 아침에 엄청 졸릴 때가 많았는데, 가장 효과적인 방법은 물을 자주 마시는 거예요. 물을 마시면 신진대사가 촉진되어서 자연스럽게 졸음이 달아나더라구요.
그리고 책상에서 간단한 스트레칭을 하는 것도 도움이 돼요. 특히 눈 주변이나 관자놀이를 살살 마사지하면 정신이 맑아지는 느낌이 들어요. 저도 처음에는 어색했는데, 이제는 아침마다 하는 습관이 되었네요.
창문을 열어서 환기를 시키는 것도 좋은 방법이에요. 신선한 공기를 마시면 뇌가 활성화되면서 졸음이 확실히 줄어든답니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.