피로감이 있을 때는 타우린 성분이 들어 있는 영양제를 드시는 것이 좋겠습니다. 예를들어 박카스에는 타우린과 카페인 성분이 있어 피로회복을 돕고 각성작용을 하는데 도움이 되겠습니다. 계단을 자주 왕복하면 근육통, 체력저하 등의 문제가 발생 할 수 있습니다. 몸을 충분히 풀어주고 휴식시간을 갖는 것이 좋겠습니다.
피로감이 쌓여서 질문주셨습니다. 영양제 복용을 원한다면 비타민B군, 비타민C 등이 들어 있는 것을 선택하면 좋겠습니다. 나이가 들어가면 체력이 떨어지고 근육 손실이 발생 할 수 있습니다. 기초체력을 올리기 위해 일정 시간 걷기, 가벼운 근육 운동을 해주는 것이 좋겠습니다.