소금물 양치가 치아나 잇몸 건강에 얼마나 좋나요?

어머니께서 소금물 양치가 좋다고 하시는데 소금물 양치기 실제로 치아나 잇몸 건강에 얼마나 좋나요? 시중에 파는 가글은 효과가 있나요?