건강관리
아침밥에 찹쌀이 몸에 좋다고 하는데 찹쌀에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
아침밥에 찹쌀이 몸에 좋다고 하는데 찹쌀에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
참쌀과 콩을 썩어서 아침식단으로 하려고 합니다. 찹쌀에는 어떤 영양 성분이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
찹쌀은 보통의 백미와는 다르게 쌀의 겉부분의 겉겉 층을 깎아내지 않아 갈색의 겉감이 있는 쌀입니다. 찹쌀은 백미에 비해 미네랄과 식이섬유 등 영양소를 함유하고 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
찹쌀이 제일 많이 들어있는 것은 탄수화물도 있고 그담에 철분 칼슘 비타민E 등이 많이 들어 있습니다.