생활
스트레스 해소방법 노하우 알려주세요
안녕하세요
요즈음 알게모르게 스트레스가 많이 쌓이고 지쳤나봅니다
쉬어가야할 필요가 있을거 같아요
스트레스 해소방법 노하우 좀 알려주세요
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요
스트레스 해소 방법은 사람마다 다르다고 생각 됩니다 저 같은 경우에는 심리 적으로 힘들거나 스트레스가 싸이면 단 음식을 먹습니다 그러면 뇌에 당 성분이 충전되서 그런지 스트레스가 가시는 편입니다
마음을 터놓고 이야기 나눌 수 있는 누군가가 있다면 대화를 하는 것도 스트레스를 완화시켜 줄 수 있고, 일부러라도 웃으면 뇌에서 기쁘고 즐겁다고 인식하기 때문에 많이 웃으시길 바래요. 저도 일부러 코미디를 보거나 좋아하는 노래를 듣고 부르곤 해요^^어떠한 일들로 현타오면 그러려니 또 웃고 스트레스는 고이 보내버려요^^
운동은 스트레스를 없애주는 가장 좋은 방법입니다.
신체적 스트레스를 주게되면 정신적 스트레스가 완화된다고 합니다.
스트레스 받는 상황이 지속된다면, 내가 살면서 감사한 일들을 노트에 적어보는 것도 좋습니다.
빠른 극복하시기 바랍니다.
일단 스트레스가 많으시면 푹쉬기는게 좋아요. 잠을 푹 주무시는것도 좋구요. 성향이 이쪽이 아니면 운동을 하면서 땀을 흘리는것도 좋구요. 운동을하면 아무래도 잡생각이 안들고 땀이나면서 기분이 좋아지거든요. 아니면 여행을 다녀오시는것도 좋아요. 기분전환엔 여행이 최고니까요.
스트레스를 해소하는 방법은 운동입니다. 사람과의 관계로 인해 스트레스를 받았다면, 자전거 타기나 무작정 걷기를 하면 기분이 한결 나아질 것입니다. 특히 자전거와 걷기 운동할 때 음악을 들으면서 하면 기분도 훨씬 좋아질 것입니다.
아무래도 요즘 직장 생활을 하다 보면 스트레스가 엄청 많이 받는 거는 사실입니다 그럴 때마다 스트레스는 저 같은 경우에는 술먹는 경우도 많고 아니면 음악 듣기를 하든지 간단한 운동을 하는게 가장 좋은 거 같습니다
스트레스를 해소하는 방법은 여러 가지가 있어요. 한 가지 방법은 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 운동을 하면 몸이 활기를 되찾고 마음도 편안해지죠. 또, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 등의 호흡 운동을 해보는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 취미를 가지고 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 관심 있는 활동을 하면 마음이 편안해지고 스트레스가 줄어들어요.