건강관리
새우랑 오징어 중 어느 것이 더 지방함량이 더 낮은가요?
운동식단 계획하려고 하는데요. 저지방 고단백 식품 위주로 식단 짜려고 하는데 새우, 오징어, 전복 중에서 지방함량이 더 낮은 순서대로 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
새우 와 오징어 같은 경우는 지방이 적은 음식 중에 하나입니다. 그 둘 중에 지방이 적은 것은 오징어가 약간의 차이지만 더 적게 들어 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
새우, 오징어, 전복 순으로 지방이 많으며 이것은 일반적인 영양성분이며 조리방법에 따라 달라질 수 있습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
새우가 오징어보다 일반적으로 지방함량이 낮습니다. 새우는 저지방이면서도 고단백, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이 되는 해산물 중 하나입니다. 반면, 오징어는 새우보다 다소 높은 지방함량을 가지고 있지만, 단순한 불포화 지방산과 단백질도 풍부하게 함유돼 있어 영양가가 높습니다.