여름철 땀을많이 흘릴때 체온조절 음식을 추천해주세요
여름에 특히 땀을 많이 흘릴거라 예상되고 있습미다 매년 그래 왔어거든요 그런데 음식중에서 더운여름에 체온을 어느정도 조절할수있는 음식들이 있다고 하는데 궁금합미다
여름철에 땀을 많이 흘릴 때 체온을 조절하고 수분을 보충하기 위해 다음과 같은 음식을 추천합니다.
수분을 보충하기 위해 수분이 많은 과일을 섭취하세요. 수박, 멜론, 딸기, 오렌지 등의 과일은 높은 수분 함량을 가지고 있어 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
시원하고 수분이 풍부한 채소와 생채를 섭취하세요. 상큼하고 생기발랄한 샐러드나, 오이, 토마토, 파프리카 등의 채소를 소량의 소금과 함께 섭취하면 체온을 낮추고 수분을 보충할 수 있습니다.
땀을 많이 흘리면서 수분을 잃기 때문에, 물이나 전해질 보충 음료를 섭취하세요. 무설탕 전해질 보충 음료나 자연 칼륨이 풍부한 코코넛 워터, 우유 등을 마시면 체온을 낮추고 수분을 보충할 수 있습니다.
여름철 같은 경우는 굉장히 덥고 스파기때문에 땀을 많이 흘리게 됩니다. 그러다 보면 몸에서 수분이 빠져 나가는 데요.
수분 보충이 되고 차가운 성질을 가진 음식을 드시는 것이 좋습니다.
주로 오이 참에 수박 등을 드시면 시원하게 시원 조도를 할 수 있을 것 같습니다
안녕하세요
땀을 많이 흘리는 여름철에는 수분을 보충하기위해 오이 수박 등의 수분함량이 높은 채소를 섭취하시고 충분한 물을 드시길 바랍니다
여름철에 체온을 조절할 수 있는 음식을 선택하는 것은 중요합니다.
여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체온 조절이 더 중요하며, 일부 음식은 체온을 낮추거나 체온 조절을 도와줄 수 있습니다.
수분이 풍부한 과일은 여름에 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
수분이 많은 과일로는 수박, 참외, 멜론, 딸기 등이 있습니다.
이러한 과일은 체내 수분을 보충해주고 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다.
여름에는 생산량이 높은 채소를 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 오이, 토마토, 상추, 방울토마토 등의 수분이 풍부한 채소는 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
민트는 체온을 낮추고 체내를 시원하게 해주는 효과가 있습니다.
민트를 활용한 음료나 요리를 섭취하여 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
여름에는 차를 마시는 것이 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
특히 무카페인 차나 허브 차는 수분을 보충하고 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다.
녹차, 삼채차, 페퍼민트 차 등이 체온 조절에 도움이 되는 차의 예시입니다.
더운 여름에는 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
가벼운 채식 요리나 해산물, 샐러드 등을 먹어 체온을 조절하고 소화를 돕는 것이 좋습니다.
