이상근증후군 증상 발생시 행동요령 궁금해요
어제부터 30분이상 앉아있으면 허벅지 뒤쪽과 무릎뒷쪽이 발목쪽이 저릿하고 20~30분이상 걸으면 종아리가 뭉쳐서 이리저리 찾아보니 이상근증후군증상과 비슷하더라구요
일단 다음주 진료를 받기전에 이러한 원인이 이상근증후군이라고 가정했을때 어떻게 행동해야 그나마 증상을 덜 악화시킬수있는지 궁금해요
그냥 며칠간은 무작정 침대에 누워있는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
휴식을 하시고 둔근 주변으로 가볍게 마사지, 스트레칭 및 온찜질을 해주시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 오래 앉아 있지 마시고 딱딱한 바닥에 앉아 있는 것도 주의하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리는 아프지 않으신가요?
다리쪽으로 가는 신경이 어디에서 눌리냐에 따라 진단명이 달라지는데 결국은 다리로 가는 신경이 눌리기 때문에 증상이 매우 흡사하게됩니다.
허리디스크 탈출에 의해서 허리 부위에서 신경이 자극되면 디스크탈출증이 되겠고 이상근 부위에서 눌리면 이상근증후군이 되는것이죠.
그런데 이상근 증후군은 사실 의사들 사이에서도 실제로 존재한다 아니다 의견이 분분한 진단명입니다.
근육이 아무리 긴장을 하더라도 신경을 눌리고 이런 증상을 일으킬 수 없다고 보는 의사들이 많고 저 또한 경험적으로 그렇습니다.
오히려 이상근증후군이라고 생각하고 근육을 스트레칭하는 운동을 하다가 허리를 굽히는 자세를 많이 하면서 실제 통증의 원인인 디스크를 더 찢어놓는 결과를 초래하는 경우도 있습니다.
제 판단에는 요추전만 자세를 잘 지켜주시는게 좋겠고 오히려 허리를 굽히는 나쁜 자세를 하지 않으시는게 좋겠습니다.
요추전만 자세를 유지해준다면 침대에 누워서 지내시는 자세도 나쁘지 않습니다.
