건강관리
문득 궁금해 지는대 고사리에 영양성준에 대해서 알려주세요
남해에 와보니 고사리가 엄청 많더라구요 문득 고사리에 영양성분은 어떻게 되는지 효능은 무엇인지 고사리를 보니까 궁금해 지네요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고사리는 섬유질은 물론 칼륨이나 인 마그네슘 철분 등 여러가지 무기질이 풍부합니다.
피부미용이나 뼈건강에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고사리는 식이섬유가 풍부하며 철, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 혈액 형성, 뼈 건강, 신경 기능 등에 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고사리는 식이 섬유, 단백질, 비타민 A, C, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인: 뼈, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양성분이 있습니다