건강관리
하루 한끼만 먹는 거 어떻게 생각하세요?
아침은 원래 안먹고 다니고
점심은 회사에서 동료랑 같이 먹다가 동료가 퇴사하게 되면서
그냥 퇴근 후에 바로, 아니면 퇴근 하고 운동 후에 좀 늦은시간에
저녁 한끼만 먹고 있는데 나쁘지 않은 거 같아서요 ㅎ
당장은 괜찮은데 혹시 건강에 많이 안좋은지 궁금하네요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가능하다면 하루에 한끼만 먹기보다는 적어도 두끼로 나눠서 먹는것을 추천합니다.
영양소를 충분히 섭취하지 못할뿐더러 한끼에 권장량을 다 먹게되면 당뇨에 걸리기 쉬워집니다.