비타민D를 밤에 먹으라고 하는 이유는 무엇때문인가요?
이번에 병원에서 비타민D를 처방받았는데요, 설명문을 보니 저녁 식사 후에 먹으라고 되어 있더라고요. 보통 영양제의 경우 비타민B처럼 아침이나 점심에 먹어야하는 경우는 봤어도 저녁에 먹으라는 써져있는 것은 처음봐서 궁금하더라고요. 왜 비타민D의 경우 밤에 먹으라고 하는지 그 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
비타민D가 지용성 비타민이라서 기름진식사를 많이 하는 저녁식후에 복용하시는것이 유리할순있겠으나 식후복용하시면 아침,저녁복용은 큰차이가 없겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
보통의 경우 비타민 D는 저녁에 복용할 시 수면을 방해할 수 있기 때문에 아침이나 점심에 복용을 하라는 경우로 많이 권고됩니다. 다만 저녁 식사 후에 비타민D를 복용하면 그 원리상 흡수율이 더욱 높아질 수 있을 것으로는 판단됩니다.
현재의 경우에는 저녁에 복용하라는 이유를 정확하게 판단하기가 어렵기 때문에 이와 관련해서는 처방한 병원이나 약국 상담을 한번 더 해보시는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d의 경우 아침에 복용하는 것을 권장합니다.
저녁보다는 아침에 드시기 바랍니다.
비타민d가 송과선에 영향을 줄 수 있어 불면증을 유발하는 경우가 있습니다. 따라서 밤에 드시면 잠이 안올 수 있으니 가급적 오전 복용을 권합니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민D는 지용성비타민으로 식후에 복용하시는것이 좋습니다 하루에 언제 복용하셔도 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민를 꼭 저녁에 먹어야 하는 것은 아닙니다만 지용성이라서 식사량이 좀 많을 때 드시는게 낫습니다. 점심이나 저녁이 좋겠죠.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
밤에 먹는것이라기 보다는 지방이 많이 포함된 저녁식사 후에 복용하라는 의미겠습니다. 비타민D는 지용성이므로 기름기가 어느정도 있는 저녁식사후에 복용하시면 흡수에 도움이 되겠습니다.