불안한 생각이 들때는 어떻게 떨쳐야하나요

Question

이유 없는 불안감이 엄습할때가 많습니다

이유를 몰라서 더 떨치기 힘든것듀 있는것 같아요

불안함 마음이 심할때는 어떻게 떨쳐야 하나요

Answer 1

이유없는 불안감이 엄습한다니 많이 힘드시곘네요.

하지만 우리가 당장 살면서 경험하는 여러일들로인한 스트레스등을 이겨내는것도 쉽지 않은데 일어나지도 않은 일로 괜히 스스로 불안함을 느끼는것은 너무나도 미련한 행동이랍니다.

질문자님 스스로를 위해서도 긍정적인 생각을 많이하고 스스로를 가스라이팅하며 버텨내셔야합니다.

뭔가 불안감을 떨쳐낼만한 좋은추억등을 계속해서 만들수있도록 친목활동같은걸 해보시면 어떨까 싶네요.

Answer 2

누구나 때론 불안한 생각이 들때도 있지요~ 일어나지도 않는 일에 미리부터 걱정하고 불안해하는 성격이있지요 모든면을 긍정적으로 생각을 하는것이 불안함이 없어질거예요~~~

Answer 3

이열치열(以熱治熱)이라는

고사성어가 있습니다.

불안하고 마음이 울적할 경우,

자신이 좋아하는 운동이나

취미 생활에 몸을 혹사에 가깝게

집중하는 방법은 어떠실런지요.