마라톤을 준비할 때 필요한 효과적인 훈련 방법에는 어떤 것들이 있을까요??
마라톤을 완주하기 위해 필요한 기본적인 신체적 준비와 훈련 계획을 알고 싶습니다.
일단 마라톤을 하기 위해서는 완주를 위한 지구력 증진이 필요합니다. 반복적으로 특정 거리 만큼 지속적인 훈련을 통해 향상이 필요 합니다.
마라톤을 완주하기 위해서 지구력 훈련이 필요합니다.
먼저 5km 를 달려 보고요.
어느 정도 익숙해 지면 5km씩 늘려서 가는 방법이 좋겠습니다.