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면역력 키우는 방법 알려주세요

성별

남성

나이대

49

면역력 키우는 방법 알려주세요 몸이 안좋으면 면연락이 떨어졌다고 하는데 현실에서 면연력 키우는 방법은 말해주지 않는것 같아요 비타민씨정도 복용

    1개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      ∙

      안녕하세요. 서민석 의사입니다.

      면역력은 키우는 것이 아니라 유지하는 것입니다.

      면역을 정상으로 유지하는 방법은 참 단순합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면과 휴식, 균형 잡힌 식사(비타민이 많이 들어가 있으면 좋습니다. 비타민을 먹으라는 의미가 아니구요.), 스트레스 관리입니다. 참 별 것 없지요? 그래도 가장 중요한 방법이지, 뭔가 먹어서 면역을 올리겠다고 생각하시면 안 됩니다.