뱃살이 점점 심해져서 고민입니다

Question

나이들어갈수록 나오는건 뱃살뿐...

나오는건 둘째치고 처지기까지 하내요

거울속에 비친 내 모습을보고 한숨만 나오내요 ㅜㅜ

단기간에 뱃살을 최대한 뺄수있는 방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 인생꿀팁공유왕입니다.

지방을 빼시려면 직단 조절과 유산소가 답입니다.

아침에 일어나서 공복 유산소를 30분 정도 해주시면 지방분해에 효과적입니다.

아침 공북에 무리한 운동을 하면 무리가 올 수 있으니 조금씩 늘리시고

식단은 탄단지가 좋고 튀기가거나 굽는거 보다 삶고 찌는 음식 채소들을 많이 먹어야합니다

Answer 2

안녕하세요. 제독사입니다. 저도 너무공감하는 이야기입니다 일단 처음부터 빡세게 하지마시고 걷기부터 시작해보세요 더더웓기전에!!

Answer 3

안녕하세요. 어느날갑자기입니다.

적절한 운동과 신단조절밖에 없을듯합니다.

그중에서도 식단조절이 제일 중요할듯하네요. 운동해도 평소랑 똑같이 먹으면 살 잘안빠져요.

Answer 4

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

뱃살은 가장 신체 살 부위중 가장 마지막에 빠지는 살로 일단 식단관리+ 다이어트 보조식품+ 운동이 필요해보입니다.