곶감을 많이 먹으면 변비에 걸리나요?
엄마가 곶감을 많이 먹으면 변비에 걸린다고 많이는 먹지말라고 하더라구요~
어떤 성분때문에 그런건지 궁금하고 몇개정도까지는 괜찮나요?
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
곶감은 말린 과일이기 때문에 탄닌 성분이 활성화되어 변비를 유발하지 않습니다.
감에는 탄닌 성분이 들어 있어 위장에서 수분을 빨아들여 대변을 딱딱하게 만들 수 있지만, 곶감을 만들 때 껍질을 깎은 다음 말리는 과정에서 과육에 남아있는 타닌이 활성을 잃기 때문입니다
곶감은 단감에 비해서 수분량이 적고 당분도 많고 각종 영양소가 응축되어서
좋은 점도 있습니다만, 변비보다는 당이 높아서 살이 찔 우려가 있습니다.
변비는 곶감보다 홍시를 과하게 먹으면 심한 변비에 걸릴 수 있습니다.
경험상 어려서 홍시를 너무 많이 먹어서 변비로 병원까지 간 경험이 있어서 저는
홍시는 쳐다도 보지 않습니다. ^^
안녕하세요. 곶감을 많이 먹으면 변비에 걸리수 있다거나 변비에 잘 걸리는 사람에게 좋지 않다는 말이 있는데 곶감 속의 탄닌은 활성이 없어 변비를 일으키지 않는다고 합니다. 곶감보다는 홍시가 배변 활동에 좋지 않을수 있다고 합니다. 그렇다고 너무 많이 드시는건 좋지 않습니다.
곶감을 많이 먹으면 탄닌 성분 때문에 변비가 생길 수 있습니다. 탄닌은 수렴 작용이 있어 장운동을 억제할 수 있기 때문인데요. 개인차가 있지만 하루 2~3개 정도가 적당하며, 물을 충분히 마시면 변비 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
곶감은 고섬유질 식품으로 일반적으로 장의 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 곶감을 너무 많이 먹으면 일부 사람들에게는 변비를 유발할 수도 있습니다. 그 이유는 곶감에 함유된
탄수화물(특히 당분) 과 섬유질이 과도하게 섭취될 경우 소화불량이나 장의 불편함을 일으킬 수 있기 때문입니다
감에는 탄닌 성분이 많이 들어있는데 해당 성분은 장 운동을 느리게 합니다. 따라서 변비에 많이 걸리게 됩니다. 반대로 설사가 심할 경우에는 완화에 도움을 줍니다.
