운동을 너무 좋아합니다 가리는거없이 말이죠 근데 문제는 혈압인데요

Question

성별

남성

나이대

45

기저질환

고혈압

복용중인 약

없음

기본정보에서 본것처럼 운동을 너무 좋아하는데

혈압이 높아요 요즘 마라톤이 너무 해보고 싶은데

괜찮을지 모르겠어요 도와주세요 제발

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

운동을 즐기고 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 매우 좋은 습관입니다. 그러나 고혈압이 있는 경우 특히 주의가 필요한데, 운동은 심혈관 시스템에 더 큰 부하를 줄 수 있기 때문입니다. 일반적으로, 적당한 강도의 유산소 운동은 고혈압을 관리하는 데 도움이 되지만, 강도 높은 운동은 단기적으로 혈압을 상승시킬 수 있어 개인의 건강 상태에 맞게 조정해야 합니다.

점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 중요합니다. 특히 마라톤은 장기간의 준비가 필요한 운동이므로 체계적이고 점진적인 훈련 계획이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

마라톤을 준비하기 전에 반드시 주치의와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 고혈압이 있는 상태에서 격렬한 운동은 위험할 수 있기 때문입니다. 의사 선생님께서 현재 건강 상태를 종합적으로 판단하시고, 운동 강도를 조절하는 방법 등을 안내해 주실 것입니다. 아울러 평소 생활습관 개선을 통해 혈압 관리에 더욱 신경 쓰시는 것도 도움이 될 거예요. 조금씩 운동량을 늘려가면서 꾸준히 관리한다면 마라톤에 도전할 수 있는 기회가 올 것입니다. 건강이 최우선이니 욕심부리지 마시고 천천히 준비하세요!

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

Exercise-induced hypertension can increase the prevalence of coronary artery plaque among middle-aged male marathon runners. Medicine 2020;99:17(e19911).

운동을 하면 혈압이 높아지는 사람들의 경우 마라톤을 하게되면 득보다 실이 많다는

자료입니다. 따라서 담당의사와 상의가 필요하겠습니다

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