운동을 할때 혈압도 많이 상승하고 맥박도 빨리 뛰는데 운동이 건강에 좋은 이유가 무엇인가요?

Question

빠르게 뛰기나 걷기등 운동을 할때 혈압도 많이 상승하고 맥박도 엄청 빨리 뛰게 되는데 운동을 할때 혈압도 개선되고 건강이 좋아지는 이유가 궁금합니다. 알려주세요~

Answer 1

운동을 할때 혈압이 상승하고, 맥박도 빨리 뛰는것은 정상적인것입니다. 규칙적인 유산소 운동은 혈압을 감소 시켜, 혈관 건강을 좋게 합니다. 운동을 통해 심장 근육을 강화 시키기 때문에, 혈액 순환이 좋아집니다. 또한 혈당 수치를 개선하고, 인슐린의 민감도를 증가시켜줘서 당뇨병 치료에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

빠르게 걷기나 가볍게 뛰기 운동이 건강에 좋은 이유는

우선 움직이게 되면 혈액순환이 촉진되면서 혈행이 좋아집니다.

움직이지 않고 가만히 있게 되면 혈액순환이 잘 안되어서 혈액이

정체되어 있다가 혈전(피딱지)가 생깁니다.

그 혈전이 심장이나 뇌에 돌아다니면서 막으면 엄청난 합병증을

일으킬 수 있는 위험요인이 되기도 합니다.

운동은 치매를 예방하고 근력과 혈압과 당뇨를 개선해주기도 하고

지속적으로 하면 정신건강과 육체 건강에 이롭다고 할 수 있습니다.

Answer 3

심박이 빨리 뛰고 혈압이 높아짐으로써 혈관의 유연성을 기를 수 있습니다.

이는 심혈관 질환을 예방할수 있습니다.

운동 많이 하시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

운동

은 어린이, 청소년의 체력(심폐기능과 근력)을 향상시키고, 심장과 대사 

건강

(혈압, 이상지질혈증, 포도당 및 인슐린 저항성)을 증진하고, 비만을 줄입니다. 뼈 

건강

을 향상시키고 학업 수행 능력 등 인지 기능 개선에도 도움

이

 됩니다.

Answer 5

우선 운동을 통해서 칼로리 등이 소비되면서 지방 등을 태우게 됩니다. 또한 노폐물 등을 땀을 통해서 배출하는 등 이로운 부분이 존재합니다.