안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우선 이비인후과 방문하시고 이석증이 맞는지부터 진단을 받아보시는게 적절하겠습니다. 이석증 운동이라고 표현하신 빠져나온 이석을 제자리로 넣는 운동을 하고나서 증상이 좋아졌다고 하더라도 다른 원인일 가능성이 있기 때문입니다. 예를 들면 최근 감기같은 감염 질환이 있었던 적이 있다면 전정신경염도 원인이 될 수 있습니다.
이석증의 경우에는 Epley maneuver가 가장 대표적인 이석을 제자리로 넣는 술기법입니다.
이석증에서 자세 제한이나 식단제한을 이야기하는 경우가 있는데 예전에는 시행했던 적이 있지만 지금은 근거가 떨어지기 때문에 의미가 없다고 봅니다.
이석증이 자꾸 재발하는 경우에는 비타민 D 결핍이나 골다공증이 원인이 될 수 있다는 보고가 있기 때문에 이에 대한 검사를 해보시는게 의미가 있겠습니다.
결과적으로 이석증에서 평소에 생활 요법을 하실만한건 없습니다.
증상이 심할 때 어지러움을 줄여주는 약물은 복용하실 수 있고 이비인후과에서 처방받으시면 되겠습니다.