음주 후 웨이트 트레이닝 하는 것은 득보다 실이 많나요?

Question

예전에 친구들과 음주를 하면서 이런 저런 얘기를 하다가 최근에 운동을 시작한 친구가 내일 운동을 쉬어야겠다고 하더라고요. 이유를 들어보니 술마시고 난 다음 날에 운동하면 오히려 득보다는 실이 많다고 하더라고요.

단순히 핑계인 줄 알았는데, 이게 진짜인가 싶은 생각도 들더라고요. 음주 후 다음날에 웨이트를 하는 것은 오히려 좋지 않은 것인지 그 이유가 있다면 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 술을 마시고 웨이트트레이닝을 하는 것은 매우 안 좋다고 합니다. 몸에 수분도 부족하고 간에서 알콜을 해독 하고 있는데 운동을 심하게 하게 되면 간에 무리가 많이 간다고 합니다.

Answer 2

음주 후 운동은 탈수 증상을 악화시키고, 근육 회복을 방해하며, 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 그리고 간에도 꽤 무리를 주기에 음주 후 운동은 득보다 실이 많습니다.

Answer 3

음주 후 다음날에 운동 시 감각이 둔화되어 근육 전달에도 어렵고 몸에 수분끼가 별로 없어서 쉬시는 것을 권장하지만 운동하시는 분들이 쉴리가 없겠죠...?

Answer 4

음주 후에는 수분이 부족한 상태가 되므로, 운동능력이 좋지 않을 것이고 간의 해독작용과 운동이 동시에 일어나면 비효율적인 합성이 일어날 것으로 보입니다. 신체의 피로가 누적되는 것도 장기적으로 좋지 않구요.

Answer 5

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

실이 많을수있지만 또 안하는것보다는 하는게 낫다고 생각합니다.

음주는 단백질이 근육으로 흡수시켜주는것을 방해하고 또한, 우리가 몸에 있는 근육들을 흐물흐물 하게 하기에

좋지않다고하는데요

하는게좋으나 운동하실때 최대한 술은 피하시길바랍니다.