맨발걷기 얼마나 걸어야 건강에 도움이 될까요??

요즘 맨발 걷기가 유행인것 같아 저도 한번 시도해보려고 합니다.

건강에 도움이 된다고 하니 열심히 하려고 하는데 얼마나 걸어야 적당할까요???