말씀하신 증상은 미소포니아(misophonia)라는 개념으로 설명되는 상태와 상당히 일치해요. 특정 소리, 특히 씹거나 삼키거나 입으로 내는 소리에 대해 분노, 불안, 혐오감이 즉각적으로 유발되는 반응인데, 단순히 "예민한 성격"이 아니라 신경학적 기반이 있는 것으로 현재 연구들이 보고 있어요.
"예의 없는 행동이라서 화나는 것"이라고 느끼시는 부분, 물론 그런 맥락도 있겠지만 미소포니아는 반응의 강도가 상황에 비해 과도하게 크고 본인도 통제하기 어렵다는 게 특징이에요. 참고 계신다고 하셨는데, 그게 오히려 내부 스트레스를 계속 쌓이게 만드는 거거든요.
진단 기준이 DSM에 공식 등재된 건 아직 아니라서 "병이냐 아니냐"로 딱 잘라 말하기는 어렵지만, 일상에서 스트레스가 클 정도라면 정신건강의학과나 임상심리 쪽에서 상담받아보시는 게 의미 있어요. 인지행동치료나 노출 기반 접근이 미소포니아에 효과가 있다는 근거가 쌓이고 있고, 혼자 참는 것보다 훨씬 나은 선택이에요.
병원 갈 정도인지 모르겠다고 하셨는데, 매일 반복적으로 스트레스를 받고 참아야 하는 상황이라면 그게 이미 충분한 이유가 됩니다.