턱걸이 할때 무반동으로 할수 있는 꿀팁 있는지 궁금합니다.

Question

머슬업 일명 턱걸이를 할때 대부분 배치기라고 해서 배를 튕겨서 턱걸이를 하는데 영상보면 반동없이 무조건 힘으로 반동하나도 없이 하던데 어떻게 하는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

팔과 어깨 근육 및 뼈의 힘만으로 턱걸이를 하는 것입니다. 그렇게 하려면 팔과 어깨 힘이 좋아야 합니다. 근력움동을 통해서 근육량 증가 및 힘이 좋아집니다.