어떻게 해야 스트레스피부염을 완화할수 있을까요?

Question

스트레스피부염을 몇달째 가지고 생활하고 있습니다..피부염을 완화할수 있는 음식이라든지..생활습관같은 것은 어떻게 해야 좋을까요?

가려움증으로 새벽마다 잠에서 깨서 매일이 피곤합니다..

Answer 1

안녕하세요. 김지영 의사입니다.

■  관리 및 치료

 

1. 세안제로 거품내서 가볍게 세안하고, 미온수로 씻어냅니다.

2. 향이 많은 기초 화장품이나 알콜 성분이 많은 것은 사용을 피하고, 세안 직후 보습 로션을 바릅니다.

3. 샴푸시 두피전용샴푸로 5분 정도 마사지 후 씻어냅니다.

4. 비타민 B와 C를 충분히 섭취합니다.

5. 평상시 충분한 휴식과 수면을 취합니다.

6. 금연 및 절주를 합니다.

7. 증상이 악화되는 경우에는 피부과 전문의에게 염증치료를 받아야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안중구 의사입니다.\

만성 간지러움의 유력한 몇 가지 원인의로는 피지선의 발달, 효모균(피티로스포륨), 신경전달물질의 이상, 정신적 스트레스나 불면, 음주, 영양결핍, 온도와 습도의 변화 등이 있습니다. 항히스타민제 복용을 시도해보시고 지속시 피부과 진료를 권유드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

피부 가려움증은 피부염(습진)이 있어서 가렵거나, 아주 병변이 없어도 피부가 건조하면 가려움이 유발될 수 있습니다. 어떤 원인에서든 처음 가려워서 긁기 시작하면 피부는 자신을 보호하기 위해 피부를 두껍게 만들고 그 부위가 더 가려워지게 되는 악순환을 가게 됩니다. 그래서 가렵더라고 참고 손을 안대는 것이 좋으며 가려울 때마다 긁는 대신 보습제(로션)을 발라주는 것이 좋습니다.  

가려움증의 원인이 되는 피부질환이 있는 경우 글로 표현하는 것보다 직접 보고 진단하는 것이 중요하므로 피부과 전문의 진료가 필요합니다. 

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

피부 증상의 악화에 스트레스와 같은 심리적 자극이 중요하지요. 물론 당장의 가려움증은 항히스타민제를 자기전에 복용하고 피부 발진이 생긴 곳은 스테로이드 연고를 쓰는 것이 필요합니다. 궁극적으로는 스트레스 관리도 필요할 듯 합니다.