누워서 쉬는 것 자체가 완전히 정상이고 필요한 회복 방식이라 죄책감 가지실 필요 전혀 없고, 바쁜 일과 후에 몸과 뇌가 아무것도 안 하는 시간을 원하는 건 피로 신호에 솔직하게 반응하는 건강한 행동입니다. 굳이 뭔가를 해야 한다는 압박 없이 쉬되, 누워서라도 좋아하는 유튜브·넷플릭스·웹툰·음악 등 자기가 진짜 즐거운 걸 하는 것과 그냥 멍 때리는 것만 구분해두면 충분히 질 좋은 휴식이 됩니다. 밖에 나가는 걸 굳이 안 좋아해도 되고, 가끔 동네 카페 한 곳이나 산책 20분 정도의 아주 작은 외출만으로도 환기가 되니 부담 없이 시도해보시면 쉬는 날이 훨씬 개운하게 느껴질 거예요! 😊🛋️
안녕하세요 자유로운 영혼 이사무엘입니다. 직장인들이나, 학생들도 주말 휴일이 되면 재충전을 하기 위해 집에서만 자거나 휴식을 취하는 경우가 많은데요. 주말내내 집안에만 있을경우 다음주 월요일이 되는순간 월요병을 겪기 쉽습니다. 평일에는 하지 못한 아침 산책을 하거나, 야외 취미생활을 하시는게 신체적,정신적으로나 건강해져 일상생활에 도움을 줄수있다고 제 경험상 중요하다고 생각합니다. 밖에 나가시는게 어렵다면 일단 가벼운 아침산책부터 시작해 보시는게 어떨까요?.