의사선생님들 식이섬유를 안먹으면 대변양이 적고 가는가요?

Question

성별

남성

나이대

34

기저질환

비만

복용중인 약

유산균 비타민 오메가3

저는 매일 아침 변을 보는데 오늘 본 변이

양이 적고 가는변이여서

질문 남겨요

어제 아침에는 닭강정 남은거 좀 먹구

점심은 건너뛰고 저녁에는 문어 삶은거하고 조개를 먹었구요 밥은 안먹었어요

야채를 하나도 안먹으면 대변양이 적은가요?

가늘고 짧은변이 여러개 나와서 놀라서 적어봐요

평소에도 양배추나 고구마 많이 먹으면 다음날 대변양이 많고 소시지처럼 나오는데 고기위주로 먹으면 양이 너무 적고 가는변이에요..

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

음식에 따라 달라질 수 있습니다. 특히, 야채나 식이섬유가 부족한 식사를 할 경우, 대변이 가늘고 양이 적어질 수 있죠. 야채, 고구마, 양배추 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장이 잘 움직여 대변이 많고 규칙적으로 나오는데, 반대로 고기 위주의 식사는 소화는 잘 되지만 식이섬유가 부족해 대변이 작고 가늘게 나올 수 있습니다.

다만 체중감소, 복통 등 다른 증상이 동반되면 소화기 내과 진료 및 검사가 필요할수있어요

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

대변은 섭취하는 음식양과 연관이 있습니다. 특히 섬유질은 변의 부피 형성에 중요하므로 식사를 적게 불규칙적으로 하고 식이섬유의 함량이 적다면 변이 작고 변비의 원인이 될 수 있습니다.

따라서 변비 예방을 위해 물을 자주 마시고 식이섬유를 충분히 섭취하며 규칙적으로 운동을 할 것을 권합니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

식이섬유를 섭취하게 되면 말씀하신대로 배변양상이 향상됩니다

환자분의 경우는 식이섬유를 섭취하지 않으면 배변양상이 안 좋아지는게

눈에 띌 정도이군요

이후 식이섬유를 충분하게 섭취해주시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

식이섬유는 대변이 수분을 머금고 뭉치게 만들어주기 때문에 굵어지게 해주는게 맞습니다.

계속 가늘게 나오는게 아니고 한번씩 가늘게 나오는건 전혀 문제가 되지 않으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.