장시간 앉아 있으면 건강이 많이 안 좋을까요?

Question

제가 평소 회사 사무실에 앉아 있는 시간이 엄청 많은데요 그리고 쉬는 날은 운전을 하는 날이 많아서 앉아 있는 시간이 많은데 오래 앉아 있으면 많이 안 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.

네, 장시간 앉아 있으면 건강에 여러 가지 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

비만 : 장시간 앉아 있으면 신체 활동이 감소하여 칼로리 소모가 줄어들고, 이는 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

당뇨병 : 장시간 앉아 있으면 인슐린 저항상이 증가하여 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

심혈관 질환 : 혈액 순환이 저하되어 심현관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

암 : 일부 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

골다공증 : 뼈에 가해지는 하중이 줄어들어 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

변비 : 장 운동이 감소하여 변비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

우울증

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 하루에 6시간 이상 앉아 있는 사람은 하루에 3시간 미만 앉아 있는 사람에 비해 사망 위험이 40% 높습니다.