영양제를 먹으면 체내에 흡수되는 비중은??
보통 음식으로 영양성분을 체내에 공급하는데 먹는것도 귀찮고 매번 사먹으면 돈도 만만치 않게 들어가는데 비타민이나 철분제 마그네슘과 같은 종합영양제를 섭취한다면 흡수율이 어떻게 되나요?
나이 와도 연관이 있을까요? 저는 40대 중반입니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
거의 대부분 흡수되나 장상태에 따라 흡수되지 않은 것은 대변으로 빠져나갑니다.
철분, 마그네슘의 경우 흡수율이 높고 낮은 타입이 많아서 좋은 제품으로 구입하셔야합니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 흡수에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 흡수율은 성분, 제형 등에 상이 할 수 있습니다. 또한 몸상태에 따라 부족한 성분은 더 흡수 될 수도 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민이나 미네랄별로 흡수율에는 차이가 있을 수 있으며, 식사 등으로 인해 흡수율이 높아지는 것들도 있고, 나이가 들거나 개인차에 따라서도 같은 성분도 흡수율이 감소할 수 있습니다
특히 철분의 경우에는 일반적으로 비헴철 제품이 많은데 흡수율이 5~10% 정도로 낮은 편이라고 알려져 있습니다
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
이건 성분에 따라서 좀 다릅니다. 마그네슘의 경우에는 산화마그네슘의 경우 저산증이 있으신 분들은 흡수율이 많이 떨어질 수 있고요. 유기산 마그네슘은 그런게 없으니 흡수율이 높습니다.
나이에 따라서도 영양소 흡수율은 좀 다를 수 있습니다. 따로 불편한게 없으시면 40대에서는 그렇게 차이가 없긴합니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민의 형태 및 철분과 마그네슘에도 다양한 염이 붙은 형태들이 있기에 어떠한 성분을 가진 제품인가에 따라 흡수율이 다릅니다.
비타민은 활성형 비타민이 생체이용률 및 흡수율이 높으며, 마그네슘도 산화마그네슘보다는 유기산이나 킬레이트 형태가좋으며, 철분도 생체철 및 헴철이 흡수율이 높습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제가 몸에 흡수되는 정도는 성분에 따라 제품에 따라 다를 수 있으며 흡수율을 높이는 방법이 있습니다. 예를 들어 칼슘은 비타민d와 함께 복용하면 흡수율이 올라갈 수 있습니다.
철분제와 마그네슘은 같이 복용하면 흡수율이 떨어지며 따로 복용하는 것이 좋습니다.
영양제의 흡수는 성분에 따라, 사람에 따라, 같이 복용하는 영양제나 음식에 따라 달라질 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
얼마아 흡수될지 예상할 수는 없습니다.
마그네슘, 철분은 타입에 따라 흡수율차이가 크기때문에 흡수율이 높은 타입으로 사서 드세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
철분이라고 하더라도 2가철, 3가철, 헴철로 나뉘고 그 안에서도 여러가지 성분으로 나뉩니다.
흡수율이 낮은 저품질 영양제도 있고 흡수율이 높은 좋은 영양제도 있으니 영양제마다 다르다고할 수 있습니다.
