잠은 건강과 직결된다는데 일찍자고 일찍일어나는게 좋을까요?

Question

인간에게 있어 잠은 보약입니다 요즘 청소년들은 노느라 밤을 새우기도 하는데 건강이 걱정됩니다 일찍 자고 일찍 일어나는게 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.

바이오 리듬에 맞춰서 푹 잘 수 있는 숙면을 취하면서 루틴을 잘 지키는 생활을 한다면 몸도 기존보다 더 개운해지지 않을까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신속한참새206입니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것도 건강에 도움이 되겠지만 수면시간이 일정한 패턴을 가지고 생활하는 것이 더 도움될 것 같습니다