한 끼 식사에는 삼겹살 몇 그램이 적당한가요?

제가 밥을 한번 먹을 때 삼겹살을 먹으면 많이 먹을 때는 400g 정도를 먹는데요 그런데 주위에서 너무 많이 먹는다고 그래요 보통 밥하고 먹으면 혼자서 몇 그램이 적당한 건가요?