고민상담
퇴근하고나면 무기력한데 어떻게 하면 좋을까요?
출근때는 오늘 퇴근하고 운동도 하고 집안일도 해야지 하는데
막상 퇴근하고 나면 너무 힘들어서 계획했던 일을 시도도 안하고 그냥 쉽니다 ㅜㅜ
뭔가 마음가짐이 부족한걸까요 어떻게 하면 좋을까요??
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
시작이 반이라는 말이 있지만 굳어진 생활패턴을 바꾸기란
정말 어렵습니다.
생활속 운동을 해보세요.
1시간쯤 근무하고 5분씩 아령을 든다거나,
윗몸일으키기, 팔꿉혀펴기, 기마자세하기
단순해 보이지만 하루에 10번씩 반복한다면
건강에 큰 도움이 됩니다.
더 나아가서 회사 동료들이나 지인들과 운동 모임을 한다면
자연스럽게 활력있는 생활로 전환할수 있을것 같네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 힘드신것같네요
생각이 많고 해야할일은 많은데
심리적으로 많이 불안하고 심란한것같아요
한꺼번에 다하려고 하지마시고
하나씩 해나가야 하지않을까요?
심리문제는 급하게 맘먹고 해결할수있는게
아니에요
쉬고 싶으시면 잠시동안은 푹 휴식을 취하는게
좋을듯하구요
님이 좋아하는거 기분 나아지는걸 하고
컨티션을 올려보세요
뭐든지 기분이 좋아지면 능률이 오르니깐요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일이 많이 힘드셔서 지칠 수도 있습니다.
하지만 운동은 몸을 건강하게 하기 때문에
후에 미래를 생각해서라도 지속할 필요가 있습니다.
하루에 꼭 시간을 정해서 운동을 하시길 권장하겠습니다.
시작이 힘들지만 막상 시작을 하게 되면 수월하게 유지하실 수 있을겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동의 계획을 아주 작게 잡으시면 됩니다.
스쿼드 1개 이상.
명상 10초 이상 등 이렇게요.
이렇게 하시면 시작이 쉽고 꾸준하게 하실 수 있지요.
그리고 이정도로 만족하시는 겁니다.
이렇게 하시며면 자신감과 더불어 점점 습관화가 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김현수 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.출근하기전에는 생각을 하시고 실천하실 마음이 있으셨을겁니다.
퇴근후에 지친몸과 마음이 운동을 하고 집안일을 못할정도로 힘이드신것같습니다.
마음가짐이 부족한거라 말할수도있겠지만 일이 힘들면 하지못하니 도저히 안되는 일이라면 주말에 실천해보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력이란 에너지가 있는데 쓰지를 못하고 있을때 입니다.
사람들은 일 생각보다 잘 풀렸을 때
보통 분석을 하지 않는데 이것 또한
삶에 대한 통제력을 잃어가는 과정으로
영향을 줍니다.
앞으로의 목표를 세우고 실천해야 합니다.
일단 내가 좋아하는 것 좋은 결과를
끌어낼 수 있는 잠재력이 있는지를 테스트하고
글을 꾸준히 쓰도록 해보세요.
이런 다짐에도 무기력이 또 찾아오는 걸
느낀다면 나 자체가 문제가 아니라
구체적인 이유 한가지를 발견했으므로
덜 불안한 마음이 생기게 됩니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 어떤 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.
지금부터 열심히 준비해보시기 바랍니다.