채소 섭취를 늘리기 위해 하루에 최소 몇 끼니에 채소를 포함해야 건강에 유익할까요?

Question

채소 섭취의 중요성은 잘 알려져 있지만, 일상 속에서 실천하기 어려운 경우가 많아 효과적인 방법을 찾고 싶어서 질문했어요. 어떤 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

되도록이면 두끼이상 야채를 충분히 섭취하는것을 권장드립니다.

잘 상하지않는 야채를 구비해두거나 미리 밀프랩해두는것이 좋습니다