몸을 따듯하게 하는 식단 추천 부탁드립니다.

Question

몸을 따듯하게 하는 재료로 만들기 쉬운 식단 추천 부탁드립니다. 부추랑 생강을 많이들 이야기 해주시는데 요리로 해먹기엔 어려움이 있어서 만들기 쉬운 식단 부탁드립니다:)

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

음식의 성질은 한의학적인 내용이라 대답해드리기 어려움이 있으며,

영양학적으로는 따뜻한 물과 따뜻한 음식을 먹는것을 추천해드릴수있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.

몸을 따뜻하게 하는 음식으로는 첫 번째로 생강이 있습니다.

생강을 먹으면 우리 몸을 따뜻하게 해주고 염증 완화시켜줌과

동시에 위산 분비를 촉진시켜 소화 기능에도 좋습니다.

두 번째 몸을따뜻하게음식은 인삼입니다.

인삼에 포함돼 있는 사포닌이라는 성분이 혈류량을 증가시켜

혈액순환이 잘 되게 하고 이로 인해 우리 몸을 따뜻하게 해주고

면역력을 높여주기도 합니다.

세 번째로는 꿀입니다. 꿀은 신진대사를 활성화해 주고

몸을 따뜻하게 해주어 피로 회복에도 도움을 줍니다.

이 외에도 몸을따뜻하게하는음식으로는 계피, 단호박,

마늘, 부추, 검은 콩 등이 있으니 참고 바랍니다.