아이들에 처음설탕과 소금은 추가하는 시기는

Question

아이들에게 짠맛과 단맛을 느끼게 해주는 시기는.

언제가 가장 적합할까요? 그리고 어떻게 주는것이

가장자연스러운 과정일까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아이들에게 설탕과 소금을 추가하는 시기는 돌 이후(12개월 이후)가 적합합니다.

1. 짠맛:

돌 이후 국물 요리에 아주 소량의 소금을 추가하며 자연스럽게 익숙해지게 하며 간을 강하게 하지 말고, 재료 본연의 맛을 느끼게 해주세요.

2. 단맛:

과일이나 고구마처럼 자연스러운 단맛을 가진 음식을 먼저 제공하며 인공적인 설탕 추가는 최대한 늦추는 것이 좋습니다.

천천히 자연 식재료에서 맛을 느끼게 하며, 강한 맛에 익숙해지지 않도록 주의하세요.