어깨가 결릴때 어떻게 풀어야하나요?

Question

안녕하세요 공부를하다보니 자세가 무너저 왼쪽어깨가 많이 결리는편인데요 이럴때 빠르게 결린걸 풀수있는방법이 있나요? 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

스트레칭이 제일좋습니다.

2시간 같은자세로 앉아있으면 어깨가 걸리고 안좋으니 틈틈이 어깨랑 목돌려주고 전체적으로 스트레칭이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.

스트레칭 및 마사지를 해주시는게 좋습니다.

파스를 붙이시는 것도 어느정도 도움이 될 수 잇습니다.

Answer 3

안녕하세요. 튼튼한라마199입니다.

따딱한 스펀지 같은 긴 원통형 도구가 있는데 그걸 바닥에 두고 그위에 누워 아픈곳을 문지르면 좀 풀립니다

Answer 4

안녕하세요.

고정적인 자세로 장시간 앉아 있으면 머리와 허리가 갈수록 굽어지며 굳게 되는데 시간을 정해놓고 수시로 스트레칭을 해주는것이 가장 좋으며 결릴경우에도 서서히 풀어주는것이 좋을것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.

폼풀러 같은 걸로 문지르면서 풀어주셔야 근육이 괜찮아집니다. 헬스 전 준비운동을 하는 것과 같습니다.