야식을 먹고 소화시키고 자는게 나을까요?
야식을 먹고 그냥 자는 것보단 나을것같은데
몇시간정도 기다렸다가 잘까요? 야식을 먹고 얼마나 소화시키고 자는게 좋을까요??!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
야식을 먹고 최소 2시간정도는 있다가 주무시는것을 추천해드리며
식사를 하고 바로 주무시게되면 혈당수치가 급격하게높아진상태로 수면을 취함에 따라
수면시간동안 혈당수치가 높은상태로 유지되기에 추천하지않습니다.