청소중 허리담이 왔는데요 자가치료법좀 알려주세요

Question

청소중 허리담이 왔는데요 자가치료법좀 알려주세요

평소에 허리가 좋지 않아서 조심하는데 주말을 맞아서 간단하게 집청소 하는중에

허리가 살짝 뿌지직하면서 뜨겁더라고요 느낌상 담이 살짝 온거 같던데

바로 못움직일정도는 아니나 느낌상 담이더라고요

간단하게 자가 치료할수 있는 방법 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 관대한호랑나비177입니다.

저 같은경우 얼음이나 아이스팩을 이용한 냉찜질을 주로 하고 부위별 보호대를 이용해 아픈부위를 보호하고 있습니다.

한번 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 초록지빠귀92입니다. 우선 금방 삔거니까 얼음 찜질을먼저 해주세요. 조금은 효과가 있을거에요. 그런다음 파스나.근육이완제 있으면 드세요.