공복혈당 낮출수있는 식단이 궁금합니다
2021. 12. 21. 02:03
고혈압,당뇨,고지혈증이 있습니다
건강검진 했을때 공복혈당 127정도 나오는데
평소에 어떤식단으로 먹어야 할까요?
인스턴트 제품들 과 국수 등을 자주 먹구요
특히 라면을 자주 먹습니다
건강한 식단을 알고싶어요
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
당뇨의 경우 단순당 섭취조절이 1순위이며,
일반 백미를 먹기보다는 잡곡밥을 먹거나 빵대신 호밀빵을 먹는 등 식이섬유 섭취량을 늘려야합니다.
요리를 할때는 설탕대신 스테비아를 이용해보세요.
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