고지혈증 비만자들의 식단으로 평가해주세요
제가 고지혈증이 있어서 약을지금 먹어야하는단계까지 와서 오늘먹은 음식들이 어느정도 영향을끼치는지 알려주세요ㅠㅠ 아침밥 김치찌개, 밥, 계란후라이, 윌, 콘푸러스트 우유타먹었음, 짜파게티, 오렌지1개, 사과1개, 딸기5개, 오메가3약, 멀티비타민약2알 섭취
이상 더먹으면 안되는거지요?
간헐적다이어트로 내일아침6시에 식사해도 될까요?
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
계란노른자 윌의 당분 콘푸로스트는 밀가루 짜파게티의 밀가루 과당 모두 줄이시는게 좋습니다. 오메가 3는 고지혈증이 조절되기 전까지는 줄이는것이 좋습니다.
안녕하세요.
단백질, 지방, 탄수화물을 골고루 잘 드신 것으로 보이며 하루 권장 섭취 칼로리
보다도 많이 드셨다고 생각됩니다. 그러나 다이어트나 고지혈증에 대한 걱정이 있다면
짜파게티 등의 고탄수화물 식이나 김치찌개 처럼 조미료가 많이 들어간 음식은 줄이기
바라며 식사 후 30분 정도는 걷기 등의 운동을 통해 소화를 촉진시키는 것이 고지혈증
을 줄이는 데 도움이 될 것으로 생각됩니다.
고지혈증이 있는 상태에서는 탄수화물을 최대한 줄이고, 지방은 포화지방 위주로 적당히, 그리고 단백질을 많이 섭취하는 것이 도움이 되겠습니다.
밥을 흰쌀밥으로 드셨다면 좋지 않습니다.
윌, 콘푸로스트 등의 음식에는 당분이 많아 좋지 않습니다.
짜파게티는 탄수화물 및 염분이 많아 고지혈증에 최악입니다.
이외의 음식들은 적당히 섭취하였다면 괜찮겠습니다.
간헐적 단식을 하셔도 되지만 그보다는 정상적이고 건강한 규칙적인 식단을 소식하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
찌개나 밥의 양에 따라 다르지만 식단 자체는 권장 일일 열량보다 높을 가능성이 높아보입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
식단은 괜찮아보입니다. 사과, 딸기, 짜파게티등의 음 식을 좀 줄이는게 어떨가합니다.
과일에는 당이 많으니까요.
음식이랑 고지혈증이랑은 크게 상관없어보이고
상관있다고해도 하루 음식가지고 알 수는 없습니다.
꾸준한 운동하시고 약물복용하십시오
간헐적단식은 하셔도 됩니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
적어주신 음식들중에 지방이 많은 음식은 없습니다. 종류보다 결국 하루 총 열량을 얼마나 섭취했냐가 중요하겠습니다.
그리고 같은 양을 먹어도 사람마다 흡수하는 정도가 다 다르기 때문에 결과적으로 피검사 결과 LDL, TG, HDL 수치가 어느정도가 나오느냐가 더 중요하겠습니다.
간헐적 다이어트라고 이야기 하셨는데 몇시부터 몇시까지 공복을 유지하시는건지 알려주시면 설명이 더 쉬울것 같습니다.