자기전에 물을 한컵마시면좋은가요?

Question

안녕하세요 손자병법1입니다.자기전에 물을 한컵 마시면 좋다고 하던데 맞나요? 근데 물을 마시면 중강에 소변땜에 중간에 잠이 깨서 고민입니다. 어턴 방법이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 자기전과 깨어난후 미지근한 물한잔마시는건 좋다고합니다~물의양이 많지 않으니 화장실걱정은 안하셔도 될듯해요~

Answer 2

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

자기 전과 일어나자 마자 한잔의 물이 건강에 좋습니다.

자기 전 물 한잔은 수면 중 스트레스, 불안 및 우울증을 줄이기도 하고 정상적인 수면 패턴을 회복해 피로감을 줄이는데 도움이 됩니다.

또한 자는 동안 물이 세포에 산소를 운반해 신체에 에너지를 공급하고 혈액 개선에도 도움이 됩니다.

다만 자다 소변을 보려 깰수도 있다는 단점이 있어, 야뇨증이 있으신 분은 안드시는게 좋을수도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 눈이예쁜사슴26입니다.

몸의 수분이 땀으로 배출돼 혈액이 끈적거리고 탁해지면, 새벽이나 아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높아진다고합니다. 잠자리에 들기 30분~1시간 전에 물을 마시면 몸의 수분이 보충돼 체액의 균형이 맞춰지고 심근경색과 뇌경색을 예방하는 효과가 있다고합니다.

Answer 4

안녕하세요. 활발한숲새273입니다. 물도 건강을 위해 필수 요소이지만 자기전에는 지양하시는게 좋습니다. 소화기관도 그저 푹 쉬는게 좋다고합니다.

Answer 5

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

물은 많이 마시면 워낙 좋지요^^

인터넷에 보니 아침에 일어나서..그리고

잠자기전에 마시는게 좋다고 합니다^^

Answer 6

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

잠자기전에 미지근한 물을 드셔보세요

잠을 편안하게 잘 수있도록 몸을 안정시켜주죠

더구나 허브차를 더 권합니다

Answer 7

안녕하세요. 화려한내일입니다.

취침 전에 물을 마시면 몸이 상쾌해지고 목이 맑아집니다.

또한 포함된 수분의 양으로 인해 체중이 감소합니다.

또한 취침 전 물을 마시고 아침에 일어나면 기분이 좋습니다.

자기 전에 물을 마시면 몸이 더 가볍고 상쾌해집니다.

목에 문제가 있는 사람들은 자기 전에 물을 마시면 문제가 완화된다는 것을 알게 됩니다.

실제로 자기 전에 물을 마시는 것은 여러 가지 건강 문제에 도움이 됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.자기 전에 물 1컵을 마시는 것은 건강에 좋은 습관 중 하나입니다. 하지만, 이것이 꼭 모든 사람에게 권장되는 것은 아닙니다.