자꾸 과거의 사람이나 과거의 일들이 떠올라서 현재에 집중을 못하겠어요

자꾸 과거의 사람이나 과거의 일들이 떠올라서 현재에 집중을 못하겠어요 ,, 그래서 계속 현재에 중요한 것들을 놓쳐요 어떻게 해야 하나요 ? ㅎㅎ..