우리는 왜 이미 지난 일을 계속 떠올릴까?

Question

끝난 일이라는 걸 알면서도, 우리는 종종 과거의 순간을 반복해서 떠올린다. 후회나 아쉬움이 남아서일까, 아니면 그때의 감정을 아직 정리하지 못해서일까? 이미 바꿀 수 없는 일인데도 계속 생각나는 이유는 무엇일까? 과거를 되짚는 것이 우리를 더 나아지게 만드는 걸까, 아니면 현재를 놓치게 만드는 걸까?

Answer 1

과거를 반복적으로 떠올리는 과학적 이유는 우선 '후회' 때문입니다. '그 때 그랬다면' 하는 식의 후회는 자신의 과거를 떠올리는 주요한 요인입니다. 물론 트라우마, 미해결 감정도 그렇습니다. 또한 평소 습관도 과거를 반복적으로 떠올리는 요인입니다.

과거의 회상은 실수를 통해 성장하는 교훈적 효과도 있지만 스트레스 호르몬의 증가로 정신 건강이 좋지 못합니다. 이와 같은 문제를 해결하기 위해서는 과거 대신 내일에 집중하는 것이 좋습니다.