발 뒷꿈치 위쪽이 욱신욱신한데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요
길이 다 빙판이고 눈이 내리다 보니 안 미끄러지려고 발에 더 힘을 주고 다니잖아요? 그래서 그런지 몰라도 발에 피로가 상당 하더라구요 눈이 내리지 않는 날에도 가끔 뒷꿈치 위쪽 뼈 부분이 빨개진다고 해야하나....? 신발이 불편해서 그런건가요? 아니면 걷는자세가 안 좋은건가요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발 뒷꿈치나 발바닥 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.
이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.
아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발에 힘을 주거나 자극을 많이 주게 되면 발 바닥이나 뒷꿈치가 아플 수는 있습니다. 신발이 푹신하지 않고 약간 딱딱한 경우(주로 구두이지요.)에도 통증이 유발 될 수는 있구요. 통증이 심하지 않다면 푹신한 깔창을 넣어 보시거나 운동화를 신고 다니시는 것을 권유드립니다. 집에 가서는 얼음찜질을 하고 가급적 발을 많이 사용하지 않으시는 것도 기억하시면 좋겠습니다.
서민석 드림
